年相応のダイエットを考える・・・

若かりしころの私の考えるダイエットは。モデルさんのように、全身が細い体型になることだと思ってました。もともと運動が好きではない私は。食事で体重を減らすことに一生懸命になってました。でも、それも、限界はあります。

一時、食事のコントロールでやせたとしても。それは、逆を言えば、さらに、痩せにくい体を作ること・・・。食事のコントロールと一緒に、運動して、筋肉をつけることそ、体にいいのではないかと、考えるようになりました。



ランニングをしたり、ジムに通っている中高年の方々を見て思ったのですが。皆さん、体が締まってるんです。細身の方も、少し体格がいい方も。見た感じが正直、カッコイイー。少し体格の言い方でも、体が締まっていると、スタイルもよく見える気がします。それに、顔から、生のエネルギーさえ感じますね。筋肉が鍛えられると、基礎代謝が上がって。そして、やせやすい体質になるんだそうです。食事を気をつけていても、代謝が低いと痩せにくいということに。

とは言っても。

体を鍛えるために、ジムに通おうと考えても。時間やお金のことを考えると、なかなかその一歩が前へ出ず＾＾；　でも、お金かけたり、時間をかけなくても、毎日数分の運動を何かしながらやると、絶対に効果があると思います。最近、また走り始めたランニング。ランニングも時間が。。。。っとためらうかた、いらっしゃると思います。でも、早朝、もしくは、夕方の30分でもいいから、短い距離を走るのも、効果があります。沢山の汗が全身を流れる。そのとき、心も、とってもリフレッシュできます＾＾

もうじき三十路に幕をおろす私にとって。

やせている体よりも、締まった体になることが、私の今のダイエットのテーマ

40代になっても、自身持ってノースリーブが着られるように、この夏、もっと、もっと体を締めていきたいと思ってます☆