今日は、ちょっと涼しかったです。でも、動くと汗がたらたら～～～～。ランニング始めてから、汗を沢山かくようになった気がする。体には、いいけれど。でも、見た目がちょっとねー＾＾；
昨日、きなこもちっとという蒸しパンを買って食べました。ちゃんとカロリーをチェーック！
1個あたり329キロカロリーでした。案外低かったな＾＾ でもね、これが腹持ちがとってもよい。米粉が入っているので、食感がモチっとして、そして食べ応えがあるのです。
ダイエット中の方でも食べられると思うのですが、どうでしょうか＾＾ あの700キロカロリーもあるパンよりもはるかにおなかがいっぱいになるものね。中はこんな感じ。しっとり、そしてもちっとしてきなこの素朴でそして香ばしい風味がたまりません。
あんぱんと同じで、牛乳と一緒に食べると、美味しいよ～＾＾
機会があったら、是非食べて見てね！
◆救急蘇生法講習会
昨日、救急蘇生法の講習会へ行ってきました。仕事柄、講習を受けたいなと以前から思っていたのですが。平日仕事だし。時間もなかなか合わず今まで受けることができなかったのですが。仕事先で募集していて。迷わず応募。日程、時間もうまく合ったので参加することができました。
もし、あなたの目の前で、人が倒れたら。どうしますか？
あわてないで、冷静に正しい行動を取れるでしょうか？
私は、正直、冷静ではいられないと思います。
でも、きちんと正しい救急蘇生法を学ぶと、不思議と自信がつきます。これは、難しいことではなく。慣れれば、簡単なんです＾＾ 私でもできますから＾＾
では、簡単に蘇生法を説明しますね。
●意識の確認
肩をたたいて、大声で呼びかけをします
●助けを呼ぶ
大声で人を呼びます。そして、救急車とAED(自動体外式除細動装置）の手配をお願いします。周りに人がいない場合は自分で行います
●気道確保・呼吸の確認
片方の手で額を押さえ。もう片方の手の人差し指と中指であご先を持ち上げ、呼吸の有無を確認（一見呼吸しているように見えても、実際には呼吸していない場合もあるので注意）
●心肺蘇生
片方の手で鼻をつまみ、もう片方の手の人差し指と中指であご先を持ち上げ1秒間息を吹き込みます。これを２回行います。
●心臓マッサージ(現在は、30回のマッサージ）
心肺蘇生～AEDを救急車到着の間続けます。平均連絡してから救急車の到着時間は約6分といわれてます。この時間はあくまでも平均なので。もっと到着時間が遅れる場合もあります。到着時間まで、心臓マッサージ、AEDの操作を繰り返します。AED(自動体外式除細動装置）の操作はとっても簡単。音声が出るので。その通りにすれば問題なく処置ができます。
市町村の広報誌などで、講習会を募っていることがあるので。機会があったら、是非勉強してみてください。やると、やらないとでは大違いですよ＾＾
あたたかいみなさまの応援、
本当に、本当に感謝感激でございます（号泣）
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