これは、女性限定のネタですね＾＾；
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私は、子どもを産むたびに月経前に体調不良になったり、生理痛がひどくなりました。よく出産すると、それらは軽くなると聞かされていましたが。どうやら私は違うようでしたね。体調が悪くなると、ねむけがひどくなり、体がむくみます。それに、イライラもありますし。それらの症状はひどくなっていきました。
家族には迷惑かけないようにと、その期間は必死で低体調な自分と闘っています。それよりもまたさらに辛いのが生理痛。
これがかなり辛い・・・・。
1日めと2日めは、下腹部や腰の周りが痛くてたまらず必ず鎮痛剤を服用してました。そうでないと日常生活や仕事にも支障をきたしてしまうので。それくらい辛かったのです。
しかし。なぜか今回はその生理痛が全くなく。それに経血の量も少ない。何だろうと考えてみるとある体操を始めたからだと考えました。
それは、骨盤矯正体操。
この体操は、よくヒップアップにいいとされている体操でよく知られているものです。やり方は非常に簡単。仰向けになって両膝を曲げ、かかとをおしりのほうに引き寄せます。その状態でおしりを浮かせて、腰を上げてそしておろす。その繰り返しを20回行います。私は、寝る前、そして朝起きたときに行っています。
私は、もともと骨盤のゆがみがあるので、その矯正のためと、ランニングしやすいようにという理由で始めた体操なのですが。これが功を奏したようですね。本当に嘘のように生理痛がないんです。
鎮痛剤を常用するのは体のことを考えると避けたいものですが。それでも症状を緩和しないとどうしようもないことだって・・・。出来るだけ薬に頼らない方法があれば、やっぱりそちらを選択したいです。なので、この体操で薬から離れられそうなのでこれからも続けていきます。
でも、偏頭痛はこの体操では、決別できないみたい＾＾；
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