超スローランニングやってみました

 

耳の具合が回復し。今朝は雨が降っていなかったので、久しぶりにランニングしました。涼しい気候で気持ちよく走ることができてよかった＾＾/

 

 

さて。

 

先日書いた、超スローランニング。

どんなものなのか実践してみました。

もともとチンタラリンと走る亀ランナープリ子さん。さらに、チンタラリンペースにして、あまり息が上がらないように、軽い感じで走ってみた。

はたから見たら、なんだか、のろいんじゃん、なんて思われちゃうけど、気にしません。

もともとマイペースの私。むしろこのペースが体に心地よくてニコニコしながらラン（不気味です）。

 

 

ガイドさんのおっしゃるとおり。時間に気にしなくてもいいという条件であったら。もしかして、ひたすら走れるのかしら。。。。。と思っちゃうくらいラクでしたよ。

これは乳酸があまり出なかったせいでしょうかね。脚のハリやだるさもほとんど無く。走り終わったあとの、倦怠感もほとんどない。走り終わって水で顔をバシャバシャ洗うと、心まで洗われたかのようで、その爽快感は最高！

Mっ気のあるワタクシは。自分を追い詰めるのが嫌いじゃないんです・・・・。結構好きかも・・・＾＾；

でも、やっぱり健康を考えるとね。もうすぐアラフォーだからね。

 

で、今回超スローランニングやってみて。苦しくなく、楽しみながら続けられると実感。これはオススメのランニングです＾＾。

 

で、またまた谷中さんが、超スローランニングのとても興味深い記事を更新してくださってます。

 

⇒超スロージョグが解決する日本の重要課題

 

高齢化が加速度的に進むなかで。80歳以上の方で認知症の方の割合が3割になるともいわれている今日。この超スローランニングは、末梢血管が発達して血行がよくなり、認知症予防につながるのだそうです。

自分に強くなるということもこのランニング法で実現可能と書かれています。これは、私も体験してまして。これは本当です＾＾

 

継続は力なりといいますが。

今までのランニングのイメージは、つらくって苦しくって・・・・、とイメージがあまりよろしく無かったですけど。この超スローランニングだったら、絶対に続けられると思います。

もちろん、はじめはきついとは思います。それだったら、歩いたっていいのです。私も走り初めて3ヶ月までは、気分がわるくなったり、わき腹が痛くなったり散々でしたが。

でも、ある時、体が走ることに慣れてきたと実感するときがくるんですね。そのときまでは、無理せずに。のんびりと。長く続けられるようにつらい気持ちを生まないように＾＾

続けていれば、心にも体にもいいことが＾＾

 

 

久しぶりに走ったから、大丈夫かなと正直心配だったけど、大丈夫でした＾＾

 

 

 

気分がシャキーっとしているうちに、息子さんの自然教室の準備しなくちゃ・・・・・。

あ～めんどぉ・・・・・。

 

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▼関連リンク▼

・超スローでも体にこんなにいいランニング

・超スロージョグが解決する日本の重要課題

 

 

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