10キロラン　気持ちー！

今朝起きて外を見ると、ちょっと曇っていた。うん、これなら、ランランできるぞーっと、家事をやっつけ、旦那様、子どもたちを送り出し。ストレッチをしてから、ランへー。

昨日、100メートルダッシュやったもんだから、やっぱり脚がズットーンっと重かった。夜に念入りにマッサージをしてコリコリをほぐしていたので。コチコチにはならず。走っているときも、しんどくは無かったです。

朝起きたときは、涼しくって走りやすいだろうと思ったのですが。日が出てきてからは、暑くなった。でも、夏の湿気を含んだいやらしい暑さとは違うのであまり体に負担がかからないだろうと予測。

いよいよ10キロやってみっかと、自分のペースでスタート＾＾

いきなりハーフエントリーしちゃったもんだから、内心ビクビクの私。でも、やるからには情けない結果だけは出したくないんだよね。制限時間について大会のホームページには記載されていないんだけど。やっぱり2時間半以内にはゴール出来ないとダメよね・・・・・。

うううう。。。。。今の自分の走力ではどうだろうかね。すごーくビミョウだよん＾＾；

いろいろ考えちゃってるけど。とりあえずは、ラクに10キロを楽しく走ろうといつものコースを走り始めた。ここしばらくは、毎日ランやっているせいなのか、呼吸がラク。気候も涼しくなったのもあるけどね。ちょっと前まで、苦しくて足も重くって、10キロは絶対に無理だったんだ。

でも、今は、体も締まってきたし、体重もちょっと減ったので脚の運びもラクになった。かなりの短期間での変化を実感し、さらにランが面白くなるなる♪

今はタイムはあまり気にしないで、10キロ、15キロを走りきるのが課題。

そして、一度私の走っている姿をビデオに撮ってもらおうと思ってます。講習会などに参加してフォームチェックしてもらえるといいんだけど。今は、どうしても無理で＾＾；素人だけど、客観的に自分の姿を見るといろいろ改良するべき点が見つかるかもしれないしね＾＾
（自分はいいと思っても、実は、めちゃくちゃこっけいな姿でランしてたりしてね＾＾；）

アップテンポの曲を聴きながら、川沿い1キロを10回ランしました。思ったより疲労感には襲われず。ちょっと自分でも驚いたです。以前だったら、脚がガチガチになってゼーゼーいってたのにねー。この私も少しは進化したのでしょうか？！

これなら、築地ーお台場ランに行けそうかな♪

ランしている途中で、最近、会わなくなったおばちゃんに会った。このおばちゃん、会うと、ご苦労様です、とお辞儀してくれるんです。真っ黒に日焼けした可愛い小柄なおばあちゃん。最近見かけないものだから体悪いのかなと心配してたら、昨日会えました～＾＾　もちろん、ご苦労様、言ってくれた～！　安心＆嬉！！！

そして今日は、散歩していたおじさんが、声をかけてくれた。

「よく走るね～、えらいね」って。

大会に出るので、というと、頑張ってねと言ってすれ違って行きました。こうやって一言声をかけてくれるとすごく嬉しいし元気が出ますよね～。見ず知らずの人間に声をかけるってかなり勇気いると思うんだけど。（年取ると違うの・・・？）

走っていると、こういったありがたい励ましをいただけるんだよね～＾＾/

明日は、介護実習の講義が1日中あるので、ランはお休み～。

残念だけど、明日は体使わずに、頭使わなくっちゃ＞＜

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あたたかい応援、本当にありがとうござます！！！！