9月の走行距離は・・・・

知り合いの方から固形はちみつ未開封の箱入りのものを頂いちゃいました。なんだかもったいなくて今まで一度もなめたことがなかったのですが。これから風邪の流行る時期と、ランニングコースが国道沿いで空気がめちゃくちゃ汚れているので、のどを守る意味と、元気になるために最近頂いてます♪

純粋なはちみつを固めたもの。あめ感覚でなめます。あんまりくどくなく、ゆっくり口のなかで解けていきます。なめ終わったあと、口の中が粘つかないのですごく気に入りました。自分ではなかなか買わないものなので（はちみつ自体が高いもの＾＾；）大切に頂きます＾＾/ 

さてさて。

9月の走行距離いったい何キロになったんだろうと、ジョグノートで見ると・・・・

117.4㎞

普通のランナーさんにしたら、ヘのような距離だと思う。ほんとそうだよね・・・。でも、私にとっては、100キロ以上走ったことは驚き。月後半から10キロランを始めた。10キロ走れる足になっていないかもと思いながら10キロを9月に入って走ってみた。

いきなり足の故障になるのがもういやだから。ストレッチ。特に股関節は念入りにストレッチしてきた。股関節をいためると日常生活に支障をきたし、仕事も出来なくなるしね。なんせ足が上がらず、靴下履けないわ。ものを持ち上げることができないわ。そしてちゃんと歩けないわ＞＜

そして筋トレ。ひざとふくらはぎを鍛えて脚力アップ！といいたいところだけど。これがストレッチのようにあまり習慣づかない＾＾；台所でスクワットやってみたり、つま先立ちしておろすなんてことしてます。だまって、地味に＾＾；

効果があるのか、心配された股関節の故障は今のところないですね＾＾

今日から10月に。約2ヵ月後にはレースが。ちゃんと制限時間内で走れるのかなぁ？！

10月の目標走行距離は、150㎞にしておこう～＾＾

*

今日は仕事が無いので、事務所に行って書類を提出してから荷物を預かってもらいいつもの国道コースを走った。今日は距離少し延ばそうと思って頑張ってみた。行きは良かったけれど。帰りがダメ・・・・。

先日、ソーラン節を踊っておしりと腿の内側が筋肉痛になっていて。その部分が痛くなってしまいました。14キロの距離を10キロはラン、４キロはウォーキングになってしまいました。上り坂が何個もあって。それを上り続けたのも原因のひとつかも？

ちょっと残念だったけど。無理は禁物だものね＾＾

距離が伸びてくる楽しさを実感。今度は、14キロ、ランでいけるように！

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