参加通知書が届き、いよいよです

ひゃーーー、とうとう、届いてしまいました、参加通知書！

（って、申し込んだんだから、届くのあたりまえっしょ。。。。。。。）

 

今回は、この通知書を持って現地で受付となるんだね。っていうことは、すごく混むだろうな。早めに行っておかないと、着替えだの、トイレだのってやって。終いには、この参加書失くして大慌てなんてありえるわ、私は＾＾；

これを見たら、モチベーションめちゃくちゃ上がるだろうと、エントリ直後は思ったんだけど。今は、まっさかさまに落ちちゃってます。やはり、自分の力はハーフ走れるまで到達できていないのがわかるんだもん。

なんて無茶なことをと、ちょっと、いや、かなり↓なワタクシ。

でも、私がハーフ走ることをしている人々は、ガンバッテね！っとニコニコ顔で応援してくれる。とってもとってもありがたい。でも一方で。それがものすごくプレッシャー感じるんだ。自分にね。

先月と違って、今月に入ってからは、ほとんど走れてない。時間が思うように作れなかったり。月1のお客さんが来たり（でも、来てくれて助かった！）この時期はとにかく体を疲れさせないようにとのんびり走っていこうと思っていたが。それでも、あまりにも走行距離少なすぎ・・・・・、だわ。

いろんなことが、うずうず、渦巻いちゃって。

ちょっとブルーになっちゃった私。

そんな私が、岩本さんのブログを見て、心がスカーっとして。

走り始めた人の脚の痛みというタイトルで書かれたブログの一節に、

 

走り始めると、『走ったぞ感』が欲しくてちょっと追い込みたくなる。その『追い込み』の目安が『ハァハァ』。ハァハァとは心肺機能をちょっと追い込んだ状態。ちょっと追い込むことで『走ったぞ感』が満たされる。 仮に初めて走った日の脚筋の強度を５、心肺機能の強度を５としましょう。一週間後、脚筋強度は６へ、心肺機能強度は７へそれぞれ成長。おおっ！心肺機能の方が早く成長しているではないか！その７のチカラのハァハァでは６の成長しか達成していない脚筋には負担が大。ハァハァのスピードが上がっていても各関節を守る脚筋は追いついていない。 そこでどこかが痛み始めてしまう。走り始めた皆さん、故障明け久々ＲＵＮの皆さん、ぜひスピードやペースを上げていくのではなく、走る時間や距離を少しずつ少しずつアップ。『走ったぞ感』はスピード＆ペースではなく、時間や距離に求めるといいかもしれません。少しずつ速くしていくことで安全に長く続けられる可能性がドーンと大きくなります。 さぁ、出発～。

 

そうなんだ、そうなんだ！

激しくうなずいてしまったよ。 すべての体のパーツの進化って同時進行ではないんだ。確かに、以前より走っても呼吸はラクになったけれど。脚の疲労はかなり残ることが多い。ってことはまだまだ脚は進化していないってことだ。自分の体をまだまだ理解していない。ものすごく反省＾＾；

最近ランニングに対して求めているものが、"スピード"

 

楽しみたいのなら、違うんだね。まずは、長く楽しむためならば・・・・・・・、

それを岩本さんが、とっても的確に教えてくれた。

今回のレースは、精一杯悔いのないように楽しむことに決めた。

 

制限時間に恐れずに、ね♪ 

 

 

 

♪♪しほちゃん、がんばって♪♪

 

 ＞人気ブログランキング　＞30代自分らしさ