最近は泳ぎも。。。。。

私の体に最近異変が起きているんです。

それは、

エアコンのきいた涼しい部屋に30分も居られなくなったこと・・・・

昨日、次女チャンの部屋で今年の冬ある資格をゲットするためのテキストを見ていたんです。すると、もう全身が冷え切ってしまい体がカッチカチに。頭も痛くなって手先足先も痛くなってきてしまい、ものすごい暑いけど寝室に逃げ込みました。

もちろん、ものすごい暑いんだけど、湿度が低いのが幸いし扇風機つければなんとか過ごせるんです。室温35度でも、お昼寝もできちゃうんです。別にやせガマンしているわけではなく体質がそうなってしまったようです。暑熱順化しているのかな。。。。

暑さに耐えられる体になったのかと思いきや、酷暑の中のランニングは、私にはやっぱりムリ＞＜。呼吸が苦しくなって見苦しい格好でランしているだろう、きっと。それでも、昨日は10キロを夕方4時ごろから走ってみましたよ。

ペースを保って、息が苦しくない程度の速さにして水分補給をこまめにしていたら、辛くていやだー！っという気持ちにはならずに家に戻れました。この時期はムリは禁物ですからね。走っているとき調子が悪くなったらもちろんストップします＾＾

秋に初フルを控えているので、酷暑のなかでもある程度体を動かしておかなくちゃと、最近水泳を始めてみました。自転車で数十分のところにある公営の温水プール。1回の利用が500円で時間は無制限です。安心してのんびり泳げます＾＾

土日は超混雑していますが、平日はガラガラ。先週の金曜日お仕事がオフだったので一人でプールに行って泳ぎましたが。まわりはシルバーさんがほとんど。ちょっと居心地が悪かった＾＾；でも、変に声をかけてくるおじいちゃまがいなかったのが救い・・・・。

私、結構声かけられるんです。仕事柄慣れてはいるけれど。水着着ていて声かけられるとちょっと微妙な気がしません？気にしすぎかしら＾＾；

この日は1キロ泳げずに帰りましたが。水泳はご存知のとおり有酸素運動。消費カロリーがかなり高いのが嬉しいですね～。でも、泳ぎ慣れるとカロリー消費量が低くなるのだとか・・・？ま、今の私は100メートル泳いでヒーハーしているのでカロリー消費量は低くないのは間違いないよね～♪

水泳シュミレーターという便利なものを見つけて、ためしにどのくらいカロリー消費したのかを調べてみたら、1キロを平泳ぎ1時間泳いで462キロカロリー、脂肪33グラム消費できたそうな＾＾ランニングよりもいいじゃないですかー。

泳いだあとはだるくなるけれど、あまり辛くは感じなかったし、とにかく気持ちがいい。気持ちが良くてこれだけカロリー消費できたらいいよね～。全身を負担なく動かせた感じでストレスも解消できたようです。

これから夏休みで平日も超混みになりそう。夜もやっているので時間をうまく作ってこの夏は泳ぎこみしたいなぁ～。もちろん、ランニングもムリのない程度にやっていきます♪